2023년 6월 15일 냠냠일기_롯데 귀리두부칩
🌿 요건 어떨까
좋은것만 주고 싶은 엄마의 마음은 다 똑같을 것이다.
롯데슈퍼에 갔다가 그래도 두부과자니까 귀리도 있다는데 좋지 않을까 해서 사봤다.
가격은 1990원.. 2000원 돈인데 가성비는 살짝 떨어진다.
맛은 건강한 맛은 아니고 비스켓위에 조리퐁 맛이다.
다음은 귀리의 일반적인 효능 몇 가지를 찾아 보았다.
영양 공급원
귀리는 탄수화물, 단백질, 식이 섬유, 철, 마그네슘, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 에너지 공급, 면역 체계 강화, 신경 기능 개선 등에 도움을 줍니다.
식이 섬유 함량
귀리는 높은 수준의 식이 섬유를 포함하고 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 돕고, 배변활동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈당 수준을 안정시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 건강 개선
귀리는 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 귀리에는 식이 섬유와 베타 글루칸이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있고, 혈압을 조절하며 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.
체중 관리
귀리는 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유 함량이 높고, 칼로리가 비교적 낮아서 포만감을 유지하면서 과다한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다.
항산화 작용
귀리는 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이 폴리페놀은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
혈당 조절
귀리는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유 함량이 높아 혈당 상승을 완화시키고, 베타 글루칸이 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.